Три лучших продукта для разгрузочных дней

Осталось совсем немного до долгожданного праздника – Нового года. Это день, когда все будут смеяться, веселиться и улыбаться. Каждая девушка и женщина мечтают о том, чтобы выглядеть красиво и привлекательно, а уж в праздники они мечтают об этом еще больше. Поэтому не стоит откладывать похудение, начав худеть прямо сейчас. Очень важно во время похудения время от времени устраивать

разгрузочные дни

, но это не значит, что можно есть все подряд, чтобы потом снова сидеть на кефирной диете весь день, сбрасывая лишний вес. На самом деле разгрузочные дни это не способ снизить вес, а всего лишь борьба с нежелательным жиром. Устраивайте такие дни хотя бы раз в неделю, а лучше если два. В этой статье мы расскажем Вам, какие продукты следует использовать для разгрузки. Главное условие

разгрузочного дня

– употребление жидкости в течение всего дня. За счет этого теряется очень много воды в нашем организме, но зато вместе с ней уходит и жир, естественно, что происходит это очень медленно, поэтому, спустя день, какого-либо эффекта Вы не увидите. Первый продукт, который отлично подходит для разгрузочного дня –

куриное мясо

. В мясе курицы содержится очень много белков, поэтому такой день можно назвать белковым. С тушки обязательно нужно снять кожицу, которая содержит много жира. Также следует вытащить все кости и отварить мясо. Ни в коем случае не употребляем соль, но можно добавить какую-нибудь зелень. Одну курицу едим в течение всего дня, запивая водой или чаем, но без сахара. Запивая мясо курицы водой, белок начинает вынужденно перевариваться, на переваривание которого тратится очень много энергии, нежели на переваривание жиров и углеводов. При переваривании белка кишечник проделывает очень большую работу, что приводит к затрату большого количества калорий. Но так как расщепление белков происходит очень долго, мы будем чувствовать сытость, и нам долго не захочется есть. Еще один хороший продукт для разгрузочных дней –

рис

. Берем один стакан риса и отвариваем его до полуготовности. В рисе содержится очень много углеводов, поэтому, чтобы углеводы не превратились в простые, мы и не довариваем рис до полной готовности. Дело в том, что сложные углеводы перерабатываются организмом гораздо дольше, в результате чего мы долго ощущаем чувство голода. Назовем этот разгрузочный день углеводным. После того, как мы отварили рил, следует поделить его на 8 порций, которые нужно съесть в течение всего дня. И, конечно же, снова не стоит забывать о чае или воде. Отваривая рис, его так же, как и курицу не солим. Кроме того рис способен регулировать соотношение калия и магния в нашем организме, задерживая соли. В результате избыток калия может вывести воду из нашего организма. И последними продуктами для употребления в разгрузочные дни стали

грейпфрут и яичный белок

. Яичный желток мы не употребляем, так как он содержит достаточно много лишних жиров и холестерин, который нам совсем не нужен. Этот разгрузочный день можно считать самым лучшим, так как белок имеет способность стимулировать клетчатку, а грейпфрут содержит ее в большом количестве. Клетчатка просто необходима для нашего организма, так как она выведет не нужную жидкость и токсины. Сама же клетчатка не имеет способностей к перевариванию и всасыванию. Мышцы кишечника станут работать гораздо быстрее, тратя большое количество калорий. На весь день будет достаточно пяти яичных белков и грейпфрутов, кушая их поочередно в течение каждого часа (грейпфрут, белок, грейпфрут, белок … и т.д.). Также, как и в первых двух случаях, пейте побольше воды или другие напитки без сахара, так как мы должны употребить как можно меньше калорий. У всех этих

разгрузочных дней

есть одно качество, которое их объединяют – в них нет соли, при этом каждый из таких дней прекрасен. Задумайтесь о приведении своей фигуры в норму, ведь праздники не за горами.