Разнообразие занятий с гантелями

Для многих людей

упражнения с гантелями

являются скучным занятием, и таких людей можно понять, ведь кому хочется постоянно повторять монотонные движения и быть в постоянном напряжении. Но на самом деле занятия с гантелями можно внести разнообразие, а вот каким образом, Вы узнаете ниже. Можно устроить соревнования, соревнуясь с друзьями, при этом Вам вовсе не придется поднимать гантели вместе, достаточно просто записывать на камеру, кто сколько поднятий сделал. Естественно, что вес гантелей должен быть одинаковым у обоих. Спустя какое-то время, например, месяц, можно сравнить результаты и выявить победителя. Не забывайте, что спорить нужно на что-то, например, на какую-то незначительную сумму денег, чтобы был спортивный интерес. Также можно придумать свою последовательность действий, разнообразив их. Например, можно покачать пресс, потом сделать несколько прыжков, после чего снова приступить к поднятию гантелей. Все это нужно повторять несколько раз. Можно заниматься в группе, ведь многие спортзалы позволяют тренироваться всей группой. Занимаясь в группе под музыку, время пролетит очень быстро. Если Вы предпочитаете тренироваться дома, то можно включить видеозапись. Также можно сфокусироваться на своем теле и понаблюдать за тем, как будут работать ваши мышцы и сконцентрируйтесь на Вашем дыхании. Во время накачки рук и груди, можно использовать гимнастический мяч для сидения. Такое упражнение позволит Вам научиться держать свое тело в равновесии. Такие мячи продаются во всех спортивных магазинах. Еще можно заводить новые знакомства в спортзале, что послужит стимулом к возвращению в тот зал. Единственное, о чем следует помнить , во время болтовни не забывайте о занятиях. Также можно заниматься во время просмотра телевизора, что позволит Вам отвлечься от нудного поднятия тяжестей. И последний вариант, который мы Вам предложим – занятия под ритмичную музыку, которая сделает Ваши тренировки веселее.