Как похудеть за неделю?

Как похудеть за неделю? Главным способом, безусловно, является диета. Если дополнить ее физическими нагрузками и некоторыми процедурами, то успеха добиться вполне реально. Если вы твердо решили быстро сбросить вес, не забудьте о необходимости поддержания надлежащей физической формы. В противном случае растаявший жирок станет причиной образования некоторой дряблости, что, согласитесь, выглядит не очень эстетично. Для поддержания мышечного тонуса достаточно выполнять получасовой комплекс упражнений, прорабатывающий все группы мышц. При урезании калорийности рациона излишне напрягаться не стоит – обратите внимание на простейшие и известные с детства упражнения – приседания, наклоны, круговые движения корпусом и т.п. (вам ведь не нужно за неделю превратиться в культуриста – важно лишь заставить мышцы работать). Вполне позволителен и бег трусцой. Предложенная ниже диета, судя по слухам, всего за неделю уносит 7-10 кг лишнего веса (правда, во многом благодаря полному отсутствию ужина). Рацион предоставляет организму нужный набор витаминов и минералов. Норму овощей и фруктов можно увеличить, но кушать их стоит за час до других продуктов или через час после них (несмотря на то, что в меню они стоят рядом). Солить блюда, а также употреблять сахар нельзя (мед позволителен, но лишь в указанные дни).

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

На протяжении недели не помешает хотя бы раз посетить сауну. Подтягивающий эффект окажут обертывания (хотя за такой короткий период на особый результат рассчитывать не приходится). Дополнительным стимулом могут стать массажные процедуры. Быстрое похудение не приносит пользы, да и на длительный эффект рассчитывать не приходится. Используйте предложенную схему похудения за неделю лишь в крайнем случае и не чаще, чем раз в год.