Как определить, каких витаминов не хватает организму?

А знаете ли Вы, что по поведению нашего организма можно определить,

каких витаминов не достаточно нашему организму

? Именно об этом мы и поговорим в этой статье. Частые кровотечения из носа и кровоточащие десны говорят о том, что в организме нехватка витамина Е, который содержится в зеленых овощах, луке, крапиве и щавеле. Если Вы чувствуете слабость и утомленность, то это явно нехватка витамина С. Ешьте лимон, петрушку, лук, черную смородину, сладкий перец и пейте отвар шиповника, чтобы восполнить свой организм этим витамином. Шершавая и сухая кожа, а также ломкие волосы и ногти говорят о нехватке витамина А. Чтобы получить необходимое количество витамина А. Чтобы восполнить организм этим витамином, ешьте на завтрак тертую морковь со сметаной. Если Вы раздражительны и замучены бессонницей, то в Вашем организме явно не хватает витаминов группы В. Можно есть ржаные хлеба, кашу, мясо, яйца и пиво, в которых эти витамины в достатке. Ощутить

нехватку витаминов

можно особенно в зимний и весенний период времени. В этом время можно пить на голодный желудок полстакана остуженной кипяченой воды с выжатой в нее долькой лимона и добавлением чайной ложки меда.