Двухнедельное похудение с помощью овощей

Причиной лишнего веса являются многие факторы. Это и стресс, и отсутствие времени на нормальное питание, и плотный рабочий график и многое многое другое. Для борьбы с лишним весом придумано множество способов, и один из них – диета на овощном супе. С помощью такой диеты можно сбросить до 7 килограммов всего за неделю, и все что для этого нужно – есть много супа. С помощью чудо-супа, который мы предложим Вам, Вы сможете похудеть на одних лишь овощах всего за пару недель. Для приготовления супа нужно 5 луковиц среднего размера, 5 томатов (можно и консервированные), а также 3 сладких перца, капуста и сельдерей. Лук нужно нарезать мелко, пошинковать капусту, нарезать перец и помидоры кольцами, а сельдерей кубиками. Всю эту смесь овощей необходимо залить 6-ю литрами воды, довести до кипения и варить на медленном огне в течение 10-15 минут. Добавление соли и специй исключаем. После того, как все сварилось, полученный суп можно смешать в блендере, получив суп-пюре. Не рекомендуется добавлять какие-либо другие ингредиенты. Если Вам что-то из этих продуктов не нравится, например лук, то его можно сварить целым, а затем вытащить из супа. Главной основой этого супа несомненно является сельдерей, поэтому не бойтесь положить его в суп как можно больше. Конечно это не деликатес, но ради фигуры можно пойти на такие жертвы. Перед тем, как садиться на эту диету, наш организм должен привыкнуть к такому питанию, поэтому начинать питаться можно и с половинных порций. Варите суп раз в двое суток, постепенно увеличивая Ваши порции. Есть такой овощной суп можно хоть сколько и когда угодно, но за пару-тройку часов перед сном от употребления лучше отказаться. Такая диета переносится достаточно легко, и при этом позволяет сбросить вес и уменьшить объемы тела. То, насколько Вы похудеете, зависит от индивидуальных особенностей Вашего организма. Кому-то удастся сбросить 8 килограмм, а кто-то сбросит 5. Полные люди наиболее склонны к похудению, поэтому у них намного больше шансов сбросить много килограммов, в то время, как люди со средним весом сбросят меньше. Первый 2-3 дня голод будет постоянно напоминать о себе, но потом Ваш организм привыкнет к новому рациону. Садиться на диету лучше всего в выходные дни, чтобы Ваш организм привык к новому рациону, и Вы в будние дни на работе чувствовали себя лучше. По окончании двух недель ни в коем случае не возвращайтесь резко к привычной еде, иначе Ваши усилия будут напрасны и все ушедшие килограммы вновь вернуться. Выходите из этой диеты постепенно, стараясь добавлять к любимой еде как можно больше фруктов и овощей. В эти дни после диеты также будут полезны творог, вареная рыба и куриная грудка. Растяните выход из диеты на 7 дней, чтобы окончательно закрепить Ваш результат.

В течение этой недели можно питаться следующим образом:

1-й день:

суп и как можно больше фруктов (помимо бананов). Пить можно воду и чай без сахара.

2-й день:

к супу можно добавить зеленые овощи, но исключить бобы, горох и кукурузу. На ужин можно запечь картофель, приправив его растительным маслом.

3-й день:

суп и снова овощи и фрукты, но на этот раз отказавшись от картофеля.

4-й день:

суп и овощи с фруктами. На этот раз можно включить в рацион даже банан. Из напитков в рацион добавляется нежирное молоко.

5-й день:

снова суп, из овощей можно выделить томаты, а также сварить немного говядины.

6-й день:

суп, упор на листовые овощи и отварная телятина.

7-й день:

суп, коричневый рис с овощами и фруктовый сок (лучше всего свежевыжатый в домашних условиях). На вторую неделю после диеты можно добавлять и другие продукты, к которым Вы привыкли, но лучше всего питаться только полезными.