Диета на грейпфруте от Мадонны

Женщины способны на все, чтобы добиться стройной фигуры. Для этого они изнуряют себя тренировками, диетами и голоданием. Естественно, что для того, чтобы похудеть, нужно питаться полезными продуктами, исключая такие, как колбаса и сладости. Список полезных продуктов можно перечислять вечно, но мы остановимся на одном из таких продуктов – грейпфруте. Этот продукт является очень низкокалорийным, именно поэтому его используют во многих диетах. Есть даже различные грейпфрутовые диеты, об одной из которых мы и поговорим. Эта диета –

грейпфрутовая диета от Мадонны

, получившая большую популярность среди женщин. О пользе грейпфрута мы не раз упоминали на нашем сайте. Статус полезного продукта он получил не зря, ведь он содержит много витаминов B, калия, магния и антиоксидантов. Грейпфрут позволяет улучшить кровообращение, укрепить сердце и снизить уровень холестерина, а витамин С укрепляет иммунитет.

В чем особенность грейпфрутовой диеты от Мадонны

Не смотря на возраст Мадонны, она до сих пор выглядит стройно и привлекательно, и главный продукт, помогающий ей держать свое тело в форму, это грейпфрут. Он очень эффективен в похудении без тренировок, а в совокупности с ними и вовсе позволяет добиться превосходного результата. Особенность диеты от Мадонны заключается в том, что здесь накладывается жесткий запрет на употребление пищи после 7 вечера. Каких-либо других ограничений здесь нет, однако каждому продукту уделяется особое внимание. Порция еды должна быть не более 250 грамм. Если перед сном возникает чувство голода, то разрешается выпивать стакан грейпфрутового сока. Днем можно съесть ложку меда или стакан кефира, но исключается соль. Вариант диеты от Мадонны позволяет сбросить от 4 до 6 кг всего за неделю.

Меню грейпфрутовой диеты от Мадонны

1 день диеты

. На завтрак сок грейпфрута (без добавления сахара) или грейпфрут, низкокалорийный йогурт и чай без сахара. На обед снова один грейпфрут, капустный салат с лимоном (250 грамм) и на выбор кофе или чай без сахара. На ужин зеленый салат, заправленный лимонным соком (200 грамм) и чай с ложкой меда.

2 день диеты

. На завтрак снова сок или грейпфрут, пару кусочков отрубного хлеба и кофе или чай. На обед также грейпфрут, немного сыра (50 грамм), либо обезжиренный творог или домашний сыр (150 грамм). На ужин можно приготовить овощной салат, заправленный оливковым маслом и лимоном, а также один хлебец либо кусочек ржаного батона.

3 день диеты

.

Завтрак вновь начинается с грейпфрута или сока, 2 ст. л. овсяной каши или мюсли, с добавлением в них ложки изюма и пары орехов. Все это должно быть заправлено 4 ст. л. молока либо низкокалорийного йогурта. На обед светлый бульон или овощной суп, пара сухарей и грейпфрут. На ужин грейпфрут, пару помидоров, запеченных в духовке и отварной рис.

4 день диеты

.

На этот раз завтрак без грейпфрута. Съедаем только хлебец с томатным соком и чай с лимоном. На обед грейпфрут, зеленый салат из таких овощей, как огурцы, перец, брокколи, сельдерей и листья салата. Также можно приготовить морковный салат. Салат нужно заправлять чайной ложкой оливкового масла и чайной ложкой лимонного сока. На ужин отварить или потушить овощи (капуста, морковь, свекла, сельдерей и кабачок) в количестве не более 400 грамм. Также можно и другие овощи кроме кукурузы и картошки. Также на ужин стакан легкого чая, а перед сном грейпфрутовый сок или сам грейпфрут.

5 день диеты

.

На завтрак салат из апельсина, яблока и конечно же грейпфрута. Из жидкостей чай с лимоном или кофе. На обед можно запечь картофелину, а также 200 грамм салата из капусты или других зеленых овощей. На ужин стакан томатного сока и запеченный в духовке помидор с отварным рисом. Перед сном снова грейпфрут или сок из него. На 

6 и 7 день диеты

можете питаться на выбор из блюд, описанных в меню выше

.

Если в промежутки между приемами пищи Вы ощущаете голод, то можно выпить стакан кефира или съесть апельсин или яблоко на выбор. Как уже говорилось выше, чай должен быть без сахара, но зато можно подсластить его ложкой меда. Делайте выбор в пользу зеленого чая либо черного, но не крепкого. Кофе лучше свежесваренный или экспрессо. Промежуток между приемами пищи должен составлять 5 часов. Чтобы добиться наилучшего эффекта, откажитесь от соли или замените ее травами. Во время диеты откажитесь от соусов, а из специй можно позволить лишь красный перец. Из рыбных продуктов лучше консервы в собственном соку, но сорт рыбы должен быть не жирным. Мясо тоже должно быть постным. Соблюдая все эти рекомендации, с помощью этой

грейпфрутовой диеты от Мадонны

Вы легко и быстро сбросите лишние килограммы.