Диета для стройной талии

Цель данной диеты заключается в том, чтобы помочь Вам обрести тонкую, чувственную и соблазнительную талию. Чтобы получить как можно более эффективный результат от этой диеты, нужно исключить из своего рациона такие продукты, как шоколад и пудинг, а также пить как можно больше воды и есть фрукты. Рационов у этой диеты несколько, но Вы во время каждого приема пищи должны выбирать только один из предложенных вариантов. На завтрак нужно есть 100 грамм домашнего сыра с половиной дыни средних размеров, или же яблоко и 25 грамм несладких хлопьев. Для обеда предлагаются следующие варианты: снова половина дыни, рыба, приготовленная на гриле, в количестве 150 грамм, а также брокколи и капуста. Второй вариант обеденного меню следующий: пару ломтиков хлеба, испеченного из муки грубого помола, 35 грамм сыра (низкокалорийного), 50 грамм курицы без шкурки и салат из низкокалорийных овощей. На ужин предлагается аж 3 вида меню: Нежирный стейк (125 грамм), приготовленный на гриле, 50 грамм гороха и запеченные помидоры. Любое холодное мясо (75 грамм) и порция смешанного салата Свиная отбивная (125 грамм), приготовленная на гриле и порция смешанного салата. Также вместе с этой диетой нужно выполнять следующее упражнение: расставить ноги на ширину плеч, положив руки на затылок, и, стоя в таком положении, начать делать наклоны вперед, касаясь левым локтем правого колена. После этого вернуться в исходное положение и правым локтем коснуться левого колена. Данное упражнение нужно повторить 10 раз. Также во время этой диеты будут очень полезны танцы, особенно такие как твист.