Диета без вреда для желудка

Ситуация, когда Вы решили сесть на диету, но Ваш организм требует вкусняшек, в результате чего Вы переносите начало диеты на завтра, знакома каждой женщине. Так как же заставить себя сесть на диету, чтобы избавиться от лишних килограммов и при этом не навредить своему желудку? Именно этому вопросу и посвящена сегодняшняя статья. Большинство женщин и девушек считают, что диета это исключение соли и сахара из своего рациона, отказ от пищи после шести, никакой жирной и сладкой пищи и многое другое. На самом же деле главный враг это не пища, а организм, который требует еды. Вы можете обладать хорошей силой воли, отказываясь от запрещенных продуктов, однако все это может привести к другой проблеме – стрессу, который, кстати говоря, тоже может стать причиной лишнего веса. Мы предлагаем Вам другой вариант диеты, не требующей отказа от пищи и психологических блокировок – замена продуктов. Приведем простой пример. Как Вы знаете, шоколад является источником хорошего настроения, однако, одна съеденная шоколадка можно стать для Вас большим источником калорий. Замените обычный шоколад на горячий шоколад, приготовленный своими руками, который будет не только полезнее, но и вкуснее. Ингредиенты достаточно просты: сметана, какао-порошок и турка для приготовления кофе. Сметана очень хорошо влияет на здоровье, а какао содержит гораздо меньше калорий, нежели обычная плитка шоколада. Таким образом Вы убьете двух зайцев: Вы сможете насытиться и не переживать за лишние калории. Готовится горячий шоколад очень просто: смешиваете сметану и какао в турке, доводя их до кипения. Этот простой рецепт разрушит все Ваши убеждения. Вы поймете, что диетическое питание это не обязательно что-то не съедобное, а все вкусные продукты не обязательно должны содержать сахар. Существует очень много вкусных, и в то же время малокалорийных блюд, например, та же овсянка с медом, запеченные яблоки или свиные отбивные с лимонным соусом. Помните, что ни одна диета не обходится без еды. Вам вовсе не обязательно изводить себя голодом, так как Вы всегда можете есть небольшими порциями каждые 2-3 часа, держа себя в тонусе и не беспокоясь за лишние граммы. А как насчет стакана горячей воды, утоляющего голода? Вы наверняка наслышаны и об этом. Пейте больше кипяченую воду, зеленый чай и свежевыжатые соки. Не нужно сильно увлекаться диетами, устройте своему организму хотя бы один день отдыха в неделю. А если этого дня Вы ждете как праздника, не лучше ли задуматься о том, чтобы заняться спортом или танцами? Следуйте этим рекомендациям, не изнуряйте свой организм голодом, и тогда Вам не придется переживать за то, что нанесете вред своему желудку.